Puas blueberries tshem tawm cov hlau hnyav ntawm lub cev?

Blueberry txiv hmab txiv ntoo hmoovmuaj cov vitamins A, E, B, protein, anthocyanins thiab fiber ntau. Blueberries yog cov txiv hmab txiv ntoo qab. Tom qab noj blueberries, nws tuaj yeem tsis tsuas yog whiten ntawm daim tawv nqaij, tab sis kuj txhawb cov metabolism hauv stratum corneum ntawm cov tawv nqaij hauv zos, thiab txhim kho lub xeev ntawm insomnia thiab dreaminess. Nws tuaj yeem ua kom lub plab hnyuv peristalsis thiab muaj qee yam kev pabcuam kho mob rau cem quav. Muaj ntau ntau yam hlau hnyav hauv tib neeg lub cev, uas tuaj yeem tshem tawm cov khoom hnyav hlau ntau dhau hauv tib neeg lub cev thiab txhim kho tib neeg kev tiv thaiv.

 

Wild blueberries muaj antioxidants, polyphenols, anthocyanins, resveratrol, thiab cofactor adaptogenic amino acids. Ntxiv nrog rau qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm cov khoom noj hnyav hlau detox, qus blueberries kuj zoo heev ntawm kev tshem tawm hluav taws xob, tshuaj tua kab, thiab kab mob.

Cov tshuaj antioxidants uas lawv muaj tuaj yeem tshem tawm cov hlau hnyav thiab co toxins (xws li Epstein-Barr virus, shingles, thiab lwm yam kab mob) los ntawm lub cev.

 

Cov phytochemicals muaj ua zoo li cov hlau nplaum kom nyiam cov hlau hnyav hnyav thiab nqa lawv tawm ntawm lub hlwb thiab daim siab mus txog thaum tso tawm. Thaum ua hauj lwm nrog cilantro, Atlantic qab zib, barley nyom kua txiv, thiab Hawaiian spirulina, lawv ua haujlwm zoo kom tshem tawm cov hlau hnyav.

Blueberry txiv hmab txiv ntoo hmoov yog ib qho superfood ntseeg tias muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws tau ntev tau paub txog nws lub peev xwm los pab txo qis cov roj cholesterol thiab txhim kho kev pom. Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb kuj tau saib seb blueberries tuaj yeem cuam tshuam rau kev tshem tawm cov hlau hnyav ntawm lub cev.

 

Thaum nws los txog rau cov hlau hnyav hauv lub cev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua cov kauj ruam los txo lawv cov qib, vim tias qhov ntev ntev tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Kev noj cov zaub mov tsis huv, dej los yog huab cua yog feem ntau cov hlau hnyav nkag mus rau hauv lub cev.

 

Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau tshawb xyuas seb blueberries tuaj yeem siv los txo qis cov hlau hnyav hauv lub cev. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb pom tau tias blueberry extract tuaj yeem txo qis cov hlau lead thiab lwm yam hlau xws li cadmium thiab nickel hauv lub cev. Cov extract zoo li muaj kev sib raug zoo dua rau cov hlau lead dua li lwm cov hlau, qhia tias blueberries yuav yog ib txoj hauv kev zoo los txo cov hlau lead hauv lub cev.

 

Ntxiv rau qhov no, lwm cov kev tshawb fawb tau pom tias blueberry txiv hmab txiv ntoo hmoov kuj tuaj yeem txo oxidative kev nyuaj siab los ntawm cov hlau hnyav. Kev ntxhov siab oxidative yog tshwm sim los ntawm qhov tsis sib xws ntawm oxidants thiab antioxidants hauv lub cev. Yog tias ib tus neeg raug cov hlau hnyav rau lub sijhawm ntev, lawv lub cev tuaj yeem raug dej nyab nrog oxidants, ua rau oxidative kev nyuaj siab. Los ntawm kev noj zaub mov xws li antioxidant-nplua nuj blueberries, koj tuaj yeem pab txo qis oxidative kev nyuaj siab los ntawm cov hlau hnyav.

 

Zuag qhia tag nrho, thaum xav tau kev tshawb fawb ntau ntxiv los txiav txim siab cov txiaj ntsig ntawm blueberries rau cov hlau hnyav hauv lub cev, blueberry extract zoo li yog cov cuab yeej tseem ceeb hauv kev txo qis cov hlau lead thiab lwm yam hlau hnyav. Kev noj zaub mov kom zoo uas suav nrog cov zaub mov muaj antioxidant zoo li blueberries tuaj yeem pab txo cov hlau hnyav hauv koj lub cev. Cov neeg uas niaj hnub raug rau cov hlau hnyav yuav tsum tham nrog lawv cov kws kho mob txog lwm txoj hauv kev kom txo lawv cov qib.